Kivi pişiklərin yeyə biləcəyi meyvələr qrupuna aiddir? Cavab bəli, lakin ehtiyatla Kivi meyvələrdə olan C vitamininin ən yaxşı mənbəyidir, tərkibində portağaldan daha çox olan bu qida maddəsidir. həmçinin fol turşusu, antioksidantlar, vitaminlər və minerallar. Bununla belə, kivilər şəkər və ya karbohidratlarla da zəngindir, pişiklərin böyük miqdarda tələb etmədiyi makronutrient və sözügedən komponentlə zəngin bir pəhriz yemək üçün nəzərdə tutulmamışdır.
Kivi pişiklər üçün faydalıdırmı?
Pişiklər hansı meyvələri yeyə bilər? Onların arasında kivi də var? Bəli, kivi pişiklər tərəfindən məhdud miqdarda yeyilə bilər və həmişə nəzarət altındadır. Bundan əlavə, kivi həddən artıq şirin meyvə deyil, əksinə, xüsusən hələ yetişməmişsə, yeməyin şirin dadını hiss etmək qabiliyyətinə malik olmadığı üçün pişikləri cəlb edə biləcək bir şeydir.
Onları təravətləndirən və dad duyğularına xoş görünməklə yanaşı, kivilər kiçik pişiyiniz üçün çoxlu sağlamlıq faydaları təklif edir. Vitaminlərdəki böyük töhfəsinə əlavə olaraq, immunitet sistemini yaxşılaşdırır, bağırsaq tranzitini yaxşılaşdırır və xərçəng kimi xəstəliklərdən qoruyarkən regenerasiya və təbii detoksifikasiya mənbəyidir.
Ancaq meyvə kimi o, həmçinin əhəmiyyətli miqdarda şəkər şəklində karbohidratlara, heyvanların Omniyeyən və ot yeyənlərin qəbul etdiyi makronutrientlərə malikdir. Ətyeyənlər çox yaxşı üstünlük təşkil edirlər, çünki onlar qida və enerji mənbəyini ovlarının zülal və yağından əldə etmək üçün yaradılmışdır.
Bu səbəbdən, pişiyinizdə pişik diabetində olduğu kimi pişiyiniz artıq çəki varsa və ya şəkər problemi varsa, bu, pişiklərin tez-tez istehlak etməli olduğu qida növü deyil.
Kivinin pişiklər üçün faydaları
Kivi sağlamlıq üçün çoxlu faydaları olan bir meyvədir. 100 qramında daha çox miqdarda C vitamini olan meyvə hesab olunur, üstəlik, 70 qramlıq bir parça artıq tövsiyə olunan gündəlik qəbulun 100%-dən çoxunu təmin edir. insanlar üçün bu vitamin.
O, həmçinin yaxşı miqdarda həll olunan lifə malikdir xolesterol və trigliseridlərin və qan şəkərinin səviyyəsinin tənzimlənməsini asanlaşdırır, həmçinin həll olunmayan liflərə malikdir. bağırsaq tranzitinə kömək edir, qəbizliyin qarşısını alır.
O, həmçinin miqdarda fol turşusu ehtiva edir ki, bu da pişiyin hamiləlik mərhələsində döldə onurğanın bifidasının inkişafının qarşısını almaq üçün açardır. sinir borusunda və digər anormallıqlar. O, həmçinin maqnezium və kaliumun töhfəsini vurğulayan 12 digər vitamin və mineral ehtiva edir.
Bundan əlavə, onun toxumlarında omeqa 3, beyni və ürəyi qoruyan sağlam yağlar və karoten, xlorofil, ksantofillər, lutein və qarşısını almaq üçün xassələrə malik digər fenolik birləşmələr:
- Hüceyrə yaşlanması.
- Xərçəng kimi xəstəliklər
- Görmə problemləri və ya piylənmə.
Pişimə kivi necə verim?
Pişiyinizə kivi təklif edərkən, ortaya çıxa biləcək hər hansı anomaliya və ya problemi aşkarlaya bilmək üçün onun yanında olmanız vacibdir.
İlk şey dərini çıxarıb kiçik parçalara ayırmaq Bu da yaxşı fikirdir onların tərkibində olan xırda toxumlarıçıxarın, çünki omeqa 3 ilə zəngin olmasına baxmayaraq, bağırsaqlarınızda müəyyən fermentasiya yaradaraq qala bilərlər. Onu yavaş-yavaş alışdırmaq üçün ilk dəfə ona iki və ya üç ədəddən çox təklif etməyin ki, o, tədricən yeni teksturaya və ləzzətə dözsün və həddi aşmasın.
Pişiklər üçün kivinin əks göstərişləri
Pişiyə kivi verilməsinin əsas əks göstərişi tərkibində yüksək şəkər olması ilə əlaqədardır, ona görə də:
- artıqçəkili və ya diabetli pişiklər üçün tövsiyə edilmir: çünki bu, onların kökəlməsinə və ya qan şəkəri səviyyəsinin tarazlaşdırılmasına səbəb ola bilər. Pişiklərdə artıq çəki: səbəblər, simptomlar, nəticələr və müalicə və pişiklərdə diabet: simptomlar, diaqnostika və müalicə haqqında saytımızdakı bu məqalələrdə ətraflı məlumat veririk.
- pişiklər üçün tövsiyə edilmir kividə olan aktinidin fermentinə həssasdır: bu, ananas və ya papayanı da ehtiva edən proteolitik fermentdir. və udma problemlərinə, qusma və ürəyə səbəb ola bilər.
- Əgər pişiyinizdə böyrək çatışmazlığı varsa : tərkibində kalium olduğuna görə kivi yeməməlidir.
Pişiklər üçün kivi yan təsirləri
Kivi pişiklər tərəfindən həddindən artıq istehlak edildikdə aşağıdakı simptomlara səbəb ola bilər:
- Ishal və qarın ağrısı ilə müşayiət olunan qastroenterit : bağırsaq tranzitinə stimullaşdırıcı təsirinə görə.
- Allergiyalar və ya boğulma: qarın ağrısı, ürəkbulanma, qusma, kurdeşen, genişlənmiş göz bəbəkləri, asqırma, öskürək və əsəbilik kimi əlamətlər daxildir.
Bu səbəbdən baş verə biləcəkləri düzgün idarə etmək üçün pişiyin kivi qəbul edəcəyi zaman onun yanında olmaq və yuxarıda qeyd olunan klinik əlamətlər görünməzdən əvvəl baytarlıq mərkəzinə müraciət etmək tövsiyə olunur.
