Pişiklərin ətyeyən heyvanlar olmasına baxmayaraq, buna görə də pəhrizlərini ət və balıqdan alınan heyvan zülalına əsaslanmalıdırlar, bəzən onları az miqdarda meyvə və tərəvəzlə qidalandırmaq olar. Bəzi pişiklər onları bəyənir və əlavə olaraq, onlar qidalanma faydaları təmin edə bilərlər.
Təbii ki, bilməlisiniz ki, onların heç də hamısı pişiklər üçün uyğun deyil, əslində bəziləri onlar üçün haram sayılır. İstənilən halda, saytımızdakı bu məqalədə nəzərdən keçirdiyimiz kimi pişiklər üçün tövsiyə edilən çoxlu meyvə və tərəvəzlər arasından seçim edə bilərsiniz.
Meyvə və tərəvəzin pişiklər üçün faydaları
Meyvə və tərəvəzlər, hər şeydən əvvəl, çoxlu və vacib funksiyaları yerinə yetirən vitamin, mineral, lif və su mənbəyidir orqanizm. Məsələn, hüceyrə yaşlanmasının qarşısını almağa kömək edən və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən antioksidanlar təmin edirlər. Meyvə və tərəvəzlərin qidalandırıcı xüsusiyyətləri nəmləndirməni və yaxşı bağırsaq tranzitini dəstəkləyir, bu da pişiklərdə tük toplarının və qəbizliyin yaranmasının qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Onlar həmçinin sidik sisteminin sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
Ancaq meyvə və tərəvəzlərin pişikimizə təqdim edə biləcəyi faydalardan yararlanmaq üçün siz onlar üçün tövsiyə olunan seçməlisiniz. ki, biz aşağıda sadalayacağıq və miqdarları aşmayın, çünki nəticədə həzm narahatlığı ola bilər. Pişiyinizə pis baxmadıqlarını yoxlamaq üçün onları bir-bir təqdim edin.
Pişiklərin yeyə biləcəyi meyvələr
Pişiklərin hansı meyvələri yeyə biləcəyini düşünürsünüzsə, həqiqət budur ki, onların həmişə az miqdarda və pəhrizlərinin əsasını təşkil edən şeylərə müşayiət olaraq təhlükəsiz şəkildə istehlak edə biləcəkləri çoxlu meyvələr var, yəni. deyək ki, ət və ya balıq, heyvan zülalının mənbələri. Pişiklər üçün ən yaxşı meyvələr aşağıda nəzərdən keçirdiyimiz meyvələrdir.
Çiyələks və qaragilə
Çiyələk C vitamini və liflə çox zəngindir və sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir. Görünüşü, dadı və idarəolunma qabiliyyətinə görə bəzi pişikləri özünə cəlb edə bilən meyvədir. Öz növbəsində, qaragilə pişiklərdə nisbətən tez-tez rast gəlinən sidik problemlərinin qarşısını alır. Onlar antioksidantlar, C vitamini və liflə zəngindir.
Qovun və qarpız
Təravətləndirici, nəmləndirici və sidikqovucudur, çünki onlar əsasən sudan ibarətdir, həm qovun, həm də qarpız öz xüsusiyyətlərinə görə xüsusilə ilin ən isti aylarında çox tövsiyə olunur.
Apples
Həzmi və büzücü, toxumlarını tamamilə çıxarmağa diqqət etdiyimiz müddətcə təkcə pişiklər üçün deyil, ən çox tövsiyə edilən meyvələrdən biridir, çünki bunlar sianid əmələ gətirmək qabiliyyətinə görə bizim pişikimiz üçün həqiqətən zəhərli ola bilər.
Şaftalı və Ərik
Yaxşı həzm tranziti üçün lif və su və sərbəst radikallarla mübarizə üçün antioksidantlar bu meyvələrin təmin etdiyi əsas qidalardır. Alma kimi və eyni səbəbdən siz çuxuru çıxarmalı.
Armuds
Onun su və lif tərkibi diqqəti cəlb edir, bu da pişiyin ümumi nəmləndirilməsini və qəbizliyə meylli olduqda bağırsaq tranzitini yaxşılaşdırır.
Balqabaq
Asan həzm olunan balqabaq, yerkökü və noxudla birlikdə pişiklər üçün reseptlərdə ətlə qarışdırmaq üçün ən çox istifadə edilən maddələrdən biridir. Tərkibindəki lif sayəsində qəbizlik problemi olan nümunələrə kömək edə bilər.
Pomidor
Yaxşı yetişmiş və yalnız həm çiy, həm də bişmiş meyvələr verilə bilər, çünki müxtəlif reseptlərə əlavə etmək istəsək, evdə hazırlanmış sous hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.
Digər meyvələr
Papaya, manqo, banan, ananas, nar, yeniyetmə, qaymaqlı alma… Gördüyünüz kimi, pişiyimizin az miqdarda heç bir problem olmadan yeyə biləcəyi daha çox meyvələr var. Yaşadığınız yerdən və ilin vaxtından asılı olaraq birini və ya digərini tapa bilərsiniz.
Pişiklərin yeyə biləcəyi tərəvəzlər
Meyvələrdə olduğu kimi, bağçadan əldə edilən çoxlu məhsullar var ki, onlar ölçülü şəkildə təklif olunarsa, pişiklərin pəhrizinə daxil edilə bilər. Aşağıdakı bölmələrdə ən çox tövsiyə olunanları vurğulayırıq.
Kök
Asan həzm olunan, aşağı kalorili, antioksidant və təmizləyici olan kök lif və vitamin mənbəyidir və ət və ya ət yeməklərini müşayiət etmək üçün pişiklərin pəhrizinə ən çox daxil edilən tərəvəzlərdən biridir. balıq.
Noxud və Yaşıl lobya
Onlar zülal, karbohidrat, lif və vitaminlərlə zəngindir ki, bu da pişikimizi enerji, antioksidantlarla təmin edir və bağırsaq tranzitini tənzimləməyə kömək edir.
Lechugas
Onlar hər şeydən əvvəl lif və su, eləcə də antioksidantların bir qatqısını təşkil edir. Onlar təmizləyici təsirə malikdirlər. Yaxşı doğranmış bütün kahı sortları pişikimizin pəhrizinə əlavə ola bilər.
Şirin kartof
Onlar pişiyin qidasına ət və ya balıqla qarışdırıla bilən kök yumrularıdır. Kartof da təklif oluna bilər, lakin onun tərkibində solanin var, ona görə də həmişə ilk növbədə bişirilməlidir.
Brokoli
Pişiklər üçün tərəvəzlərin siyahısı brokolini qaçıra bilməz. Vitaminlər, fol turşusu və liflə zəngindir, pişik menyusuna əlavə etmək üçün daha uyğun, daha yaxşı yuyulur, buxarda bişirilir və ya bişirilir.
İspanaq və pazı
Bağırsaq tranziti üçün faydalıdır və vitaminlərlə zəngindir, bunlar bizim pişiklərimizin pəhrizinə əlavə edə biləcəyimiz tərəvəzlərdir, ən yaxşısı incə doğranmışdır.
Digər tərəvəzlər
Pişiklər başqa hansı tərəvəzləri yeyə bilər? Xiyar, çuğundur, kələm, kərəviz, qulançar, gül kələm, balqabaq, bibər, artishok və ya quzu kahı kimi çoxlu var. Onların hamısı pişikinizin pəhrizini tamamlamaq üçün təhlükəsiz seçə biləcəyiniz seçimlərdir.
Pişiklərə meyvə və tərəvəzləri necə vermək olar?
Seçdiyimiz meyvə və ya tərəvəzdən asılı olaraq onu pişiyimizə təqdim etməyimiz fərqli olacaq. Beləliklə, meyvələr hədiyyə olaraq, kiçik parçalar qabığı soyulmuş və ya yuyulmuş, toxumsuz və çuxursuz verilərək tövsiyə olunur. Tərəvəzlər də çiy verilə bilər, baxmayaraq ki, bunu bişirilmiş etmək daha çox olur. qaynadılmış, buxarda hazırlanmış və ya bişmiş. Daha sonra qida maddələrinin udulmasını yaxşılaşdırmaq üçün doğranmış, rəndələnmiş və ya püresi pişiyin əsas qidası ilə qarışdırılır.
İstənilən halda meyvə və tərəvəzlər az miqdarda və normada və əgər bişirsəksə pəhrizdə həmişə olmalıdır. Duz və şəkərsiz olmalıdır. Onlar heç vaxt gündəlik rasionun 5%-dən çoxunu təşkil etməməlidirlər. Nəhayət, bəzi meyvə və tərəvəzlər dehidrasiyaya kömək edir Bu yolla pişiyə qəlyan altı kimi təklif oluna bilər.
